Ожирение – болезнь цивилизации. Каждый пятый ребенок страдает от лишнего веса, а каждый 20-й – от ожирения. Что это за эпидемия и в чем ее причины? Исследователи из США решили не ограничиваться питанием, а попытаться отыскать новые факторы этого печального явления. Ученые пришли к выводу: виновата пыль!
Американские исследователи обнаружили в бытовой пыли вещества, которые способствуют росту и отложению жировых клеток. Кроме того, опасные компоненты входят в косметику, средства для мытья посуды, краску… По утверждению американских ученых, в организм человека каждый день попадает около 100 миллиграммов пыли. Как выяснилось, жилье, в котором живут дети с лишним весом, — содержит куда больше пыли, чем дома их стройных ровесников.
Но, конечно же, вредную пыль трудно назвать главной причиной ожирения.
В первую очередь дети, как и взрослые, толстеют из-за дисбаланса — человек получает больше калорий, чем тратит.
О подробностях рассказала Е. Павловская, диетолог и кандидат медицинских наук.
Современные дети заняты либо гаджетами, либо уроками. Все реже можно встретить во дворах шумную детвору, которая гоняет мяч или играет в бадминтон. Недостаток движения способствует накоплению жировых отложений.
Кроме малоподвижного образа жизни виноваты современные продукты питания: сегодняшняя еда перенасыщена калориями и сахаром. Особенно это относится к газированным напиткам, булкам, тортам, сокам.
Немаловажную роль в ожирении имеет и наследственный фактор. Так, в том случае, когда от ожирения страдает один из родителей, — вероятность того, что лишний вес появится у ребенка равна 50%. Если оба, — то 80%. Однако, подчеркивает доктор, — — эти риски не смогут быть реализованы в том случае, когда ребенок достаточно активен и умеренно питается.
Что касается гормональных нарушений, — они действительно могут влиять на вес, но совсем не так часто, как можно подумать. Доля ребят, в ожирении которых виноваты гормоны, — не превышает 5%.
Еще одна причина возникновения лишнего веса — гиподинамия. Большие объемы заданных на дом уроков заставляют школьников засиживаться за письменным столом до глубокой ночи. Когда возможности потратить энергию нет — накапливается жир.
Специалисты ВОЗ рекомендуют взрослым и детям посвящать физической активности хотя бы час в день. Это может быть спортивная тренировка, скандинавская ходьба или просто интенсивная прогулка.
По мнению специалистов, физическая активность должна быть прописана в расписании школьника наравне с уроками и кружками.
Еще один неожиданный момент в наборе веса – дефицит сна. Оказывается, от недосыпа можно не только плохо соображать, но и толстеть. Дело в том, что из-за недостатка сна замедляется обмен веществ. Младшим школьникам важно спать по 9 часов в сутки, а старшеклассникам и взрослым достаточно будет 8-ми часов. В случае борьбы с лишним весом важно постоянно поддерживать такой образ жизни, а не оставлять возможность отоспаться на выходные дни.
Что нужно Вам и Вашему ребенку, чтобы быть стройными? Больше спать, двигаться или свести к минимуму употребление сладостей — решать Вам. Главное помнить, что родители — главный пример для своих детей.
