Все эти нижеприведенные методы являются волшебными в становлении собственного счастья, подтверждены учеными, работающими в различных научных учреждениях по всему миру. Хотите знать, как подбодрить себя? Как быть счастливым?
Вот 7 способов улучшения вашего самочувствия
1. Слушайте грустные песни
С счастьем можно ассоциировать радостную, ритмичную музыку в исполнении улыбающихся звезд — не только.
Доказано, что грустная музыка улучшает настроение гораздо эффективнее, чем веселая. Механизм довольно прост: задумчивые звуки и трогательная лирика вызывают легкое и безболезненное облегчение всех накопленных плохих эмоций. Ну, если подумать, с этим трудно не согласиться. Грустная музыка также снимает физическую боль, облегчает расслабление и повышает чувство душевного комфорта у слушателя. Этот эффект — что интересно — появляется у большинства людей, независимо от происхождения, расы или образа жизни.
Точные исследования по этому вопросу были проведены в Даремском университете и Свободном университете Берлина.
2. Читайте о счастье других
Чтение о приключениях и приятных, захватывающих впечатлениях других людей заставляет наш разум реагировать точно так же, как если бы мы только что вернулись из дикого отпуска в каком-то захватывающем месте. Сразу же люди становятся более довольными и менее расстроенными.
3. Дыхание земли
Почвенные бактерии, присутствующие в земле, повышают уровень счастья. Ученые доказали, что небольшое количество бактерий, которыми люди дышат при создании грядок и пересадке цветов, увеличивает выработку серотонина.
Одним словом: вдыхание запаха земли делает нас более радостными.
4. Обнажаться не только в кавртире или дома.
Удивительно, но это оказалось правдой — обнажаться с другими людьми делает нас счастливее. Но надо быть осторожным! Ученые связывают этот эффект с уменьшением восприятия идеального тела, которое создает пресса, реклама, СМИ. Посещение голышом сауны, нудистского пляжа или даже раздевалки в спортзале заставляет нас более бережно смотреть на свои фигуры и больше не беспокоиться о недостатках. Получется, что никто не идеален.
5. Есть что-нибудь желтое
Желтая еда утешает 7 человек из 10. Самыми высокими в рейтинге являются омлеты, макароны с сыром, бананы и перец. Психологи объясняют, что этот эффект, вероятно, происходит от ассоциации с солнцем. Желтый цвет также стимулирует левое полушарие мозга, что делает нас более открытыми для игры и радости. Некоторые также чувствуют красную еду.
6. Фотографировать себя
Люди, которые делают больше селфи, счастливее. Даже больше, чем те, кто фотографирует завтраки, красивые вещи и пейзажи. Сначала сфотографироваться самому, а затем делать снимки чего-нибудь другого.
Предполагается, что, например, злоупотребление социальными сетями может приводить нас к депрессии и неврозам. Поэтому — в следующий раз вместо включения приложения социальное сети — лучше сделайть фотографию.
7. Забронировать свой отпуск
Планирование поездки — даже небольшое всего в один день является одним из самых радостных событий для целых 77 процентов человек. Это мероприятие было оценено как приносящее больше удовлетворения, чем работа на мечту (50%), помолвка и свадьба (45%) и успешное свидание (51%).
3/4 людей считают, что путешествия являются наиболее устойчивым источником счастья.
Разве не смешно, что такие необычные способы влияют на наш уровень счастья? В принципе получается, что наиболее выгодно выращивать желтые овощи на голом теле под аккомпанемент саундтрека от Титаника, и фотографировать их посередине. Как говорится, счастье благоволит смелым.
