Кто-то пытается сохранить молодость при помощи препаратов и пластических операций, а кто-то может достичь большего эффекта за счет обычных продуктов питания. Специалисты утверждают, что это реально. Что же это за чудо-еда?
И хотя лосось — не самый бюджетный продукт, — его определенно стоит ввести в свой рацион. Даже если есть эту рыбку один раз в неделю — эффект будет! Уверяет диетолог Е. Толоконникова. Лосось содержит жирные кислоты и омега-3, способные продлевать молодость сосудов, мышц, мозга и кожи. И хотя жирные кислоты содержатся не только в лососе, но и во многих других морепродуктах, — именно в этой рыбке их особенно много.
Зеленые овощи и салаты – настоящий кладезь микроэлементов, способный выводить из организма токсины и поддерживать фигуру стройной. Регулярное употребление салата помогает избежать проблем со зрением и оздоровить сердце и сосуды.
Нежирная курица содержит протеины, которые способны влиять на внешний вид кожи подобно дорогому крему. Вот только действуют аминокислоты изнутри. И в этом их преимущество перед самыми дорогими косметическими средствами. Благодаря куриному белку клетки активно регенерируются – внешний вид человека улучшается. По словам Толоконниковой, животный белок нельзя исключать из рациона человека: растительный белок его не сможет заменить.
Фасоль тоже содержит белок и аминокислоты, способные омолодить организм и буквально разгладить морщины изнутри. Не менее полезны другие бобовые – нут, горох, соя.
Не случайно оливковое масло добавляют в самые дорогие косметические средства. Оно содержит кислоты, способные поддерживать должный уровень влажности в коже. А еще в нем есть немало витамина Е, — известного антиоксиданта, способного улучшать кровообращение и бороться с избытком вредоносных свободных радикалов.
Избегаете чеснока? Напрасно. Чеснок способен не только бороться с вирусными заболеваниями, но и продлевать молодость. В нем есть антиоксиданты-полифенолы, которые укрепляют коллаген, благодаря чему кожа выглядит моложе. Диетологи советуют употреблять чеснок через 5-10 минут после нарезки: так он сможет оказать более благотворный эффект на организм.
Зеленый чай богат антиоксидантами и цинком, который напрямую влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Выпивайте хотя бы по одной чашке этого чудо-напитка, чтобы получить положительные изменения в собственной внешности.
Ягоды – кладезь витаминов. Они обладают большой пользой не только для здоровья, но и для внешности. Диетолог утверждает, что фиолетовые и ярко-красные ягоды содержат особенно много антиоксидантов, способных улучшить тонус кожи и сократить морщины. Хотите употреблять ягоды круглый год? Нет ничего проще! Заморозьте их на зиму: витамины никуда не денутся.
