Контакты

Есть ли жизнь без сладкого? Почему не нужно отказываться от сахара

Сахар приводит к преждевременному старению, пагубно влияет на организм, ухудшает состояние кожи. Таковы наиболее распространенные мнения о белой сладости. Но так ли все плохо на самом деле? Надо ли исключать сахар из своего рациона? Диетолог Е. Толоконникова расставила все точки над “и”. Специалист по питанию уверена, что полностью отказываться от сахара точно не следует. И вот почему.

Есть ли жизнь без сладкого? Почему не нужно отказываться от сахара

Не секрет, что чрезмерное потребление сладостей пагубно сказывается на здоровье человека. Но и недостаток сахара отнюдь не полезен. Более того, эксперты полагают, что исключать сахар из своего рациона полностью нельзя! Диетолог Толоконникова утверждает, что именно десерты, источник быстрых углеводов,  привносит в жизнь человека жизненную энергию, делая питание сбалансированным.

Как оказалось, люди, которые полностью отказались от сахара,  рискуют здоровьем.

Доказано наукой: исключение сладостей из рациона приводит к проблемам с печенью, селезенкой, головным мозгом, повышают риск возникновения артрита и тромбоза.

Да и станет ли фигура стройнее без сахара? Тоже вопрос. Ведь дело не в сладостях самих по себе, а в балансе: поступление – расход калорий. А калории, как известно, есть абсолютно во всех продуктах питания, даже в самых диетических.

Есть ли жизнь без сладкого? Почему не нужно отказываться от сахара

Помимо этого, сладкое способно улучшать настроение. В нем есть так называемый «гормон радости». Приверженцы здорового питания, которые отказались от сладкого, в большей степени склонны к подавленному настроению и депрессии.

Однако это вовсе не значит, что сахаром нужно злоупотреблять! Чрезмерное потребление сладкого грозит ожирением, ранним старением кожи, проблемами с сердцем и сосудами, не говоря уже о зубах. Поэтому важно найти золотую середину.

«Если Вы выбираете между тортом и зефиром, то лучше отдать предпочтение последнему. «Хорошие» сладости  цукаты, сухофрукты, бананы.

Многие называют сахар и соль белой смертью, но это не более чем стереотипы, с которыми довольно сложно бороться», уверена специалист по питанию.

Есть ли жизнь без сладкого? Почему не нужно отказываться от сахара

Если Вы желаете свести потребление сахара к минимуму – делайте это постепенно. Привыкли пить чай с сахаром и сладостями, а потом вдруг резко отказались от такой возможности? Напрасно! Могут начаться головные боли и нарушиться обмен веществ.

По словам эксперта по питанию, тем более не следует отказываться от цветной капусты, кукурузы, сладкого перца, свеклы. В этих овощах содержится белок,  ценный компонент и строительный материал для наших клеток.

Таким образом, не спешите отказываться от сладостей: в них есть немало полезного. Главное, соблюдать меру во всем. Известная истина гласит:

«Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза».

Есть ли жизнь без сладкого? Почему не нужно отказываться от сахара




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *