Кондиционеры – удовольствие не из дешевых. К тому же они неполезны: сушат воздух, накапливают пыль с бактериями. Как спастись от жары, когда кондиционера нет либо Вам предстоит пешая прогулка в разгар летнего дня?
- Обязательно используйте жалюзи или плотные занавески: солнечный свет способен дополнительно нагревать температуру в комнате до 10 градусов Цельсия!
- Купите светоотражающую пленку. Ее нужно приклеить к стеклам. Осенью такую пленку можно снять.
- Хотите создать эффект кондиционера? Воспользуйтесь вентилятором. Если около лопастей разместить тарелку со льдом или воду из холодильника, — получите приток освежающего прохладного воздуха. Хотя вентилятор, как и кондиционер, тоже расходует немало электроэнергии.
- Не забывайте в дневное время закрывать окна, а в вечернее открывать. Чтобы сделать Ваш сон комфортным, — оставьте окна открытыми на ночь.
- Покупайте светодиодные либо флуоресцентные лампы. В отличие от ламп накаливания они почти не нагревают воздух.
- Хотите охладиться быстро? Берите с собой воду со льдом. Пить ее нужно маленькими глотками и ограниченными порциями. Таким образом можно избежать обильного потоотделения, да и горло на следующий день болеть не будет.
- Если Вам жарко до дурноты, оберните шею влажной тканью. Также можно положить мокрое полотенце на голову.
- В разгар жары лучше не включать плиту и духовку. Предпочтите овощи с фруктами. Это лучшая еда для лета.
- Обратите внимание на своих питомцев. В разгар жаркого дня они стараются как можно меньше двигаться. И это не случайно. Берите с них пример. Активные дела лучше оставить на раннее утро или вечер.
- Куда бы Вы ни пошли, — носите с собой воду. Также держите стакан с прохладной водой у кровати, когда отходите ко сну.
- В летнее время предпочтите свободную одежду светлых и натуральных тканей. В идеале, если она будет изготовлена из хлопка.
- Перед выходом из дома прихватите с собой веер и платок. Платок пригодится, чтобы промокнуть пот и приложить мокрую ткань к шее, если Вам станет плохо. Веер поможет освежиться в душном транспорте.
- Приобретите пульверизатор. Это быстрое и эффективное средство освежиться. Как дома, так и на работе.
- Предпочтите черному чаю и кофе зеленый чай. Он великолепно справляется с регуляцией теплообмена.
- Максимально ограничьте потребление калорийной пищи – будь то мясо, сдобные изделия или тортики. При избытке калорий человеку становится еще жарче. Ограничьтесь легкой пищей вроде салатов.
- В разгар жары остерегайтесь алкоголя. Спиртное чрезмерно нагружает сосуды. Сладкие напитки также малополезны: они повышают давление.
- Если есть возможность, отправляйтесь за город или к воде. Любую жару легче переносить на природе и у водоема.
- Пейте как можно больше воды, компотов, фрешей и зеленого чая.
