Стресс оказывает серьезное влияние на наше здоровье. Гораздо большее, чем кажется. Из-за психоэмоциональных перегрузок у человека могут возникать проблемы с ЖКТ, инсульты, инфаркты и даже рак. Особенно остро реагирует на психоэмоциональные перегрузки женский организм. А все потому, что женщины, в силу своих психических особенностей, переживают стресс глубже и дольше, чем мужчины.
Какое влияние оказывает стресс на женщин?
С одной стороны, женский организм способен вырабатывать окситоцин, гормон против стресса, особенно, в период родов и грудного вскармливания. Но, с другой стороны, женщины нуждаются в достаточно большом количестве окситоцина, чтобы поддержать свое здоровье на должном уровне.
И хотя стресс — естественное следствие инстинкта самосохранения, — если он длится долго, то это, так или иначе, отразится на физическом и эмоциональном здоровье женщины.
Чем опасен стресс?
Согласно данным, которые получили специалисты из института стресса в США, почти 90% людей обращаются к докторам с жалобами на самочувствие из-за стрессов. По словам Л. Хейм, если женщина переживает сразу о нескольких проблемах, — могут учащаться нарушения менструального цикла и редеть волосы.
Что происходит с организмом во время стресса?
- Вследствие психоэмоциональных перегрузок могут возникнуть проблемы с питанием. Речь идет об анорексии и булимии. Эти недуги зачастую становятся результатом того, что в организме недостаточно серотонина. Проблему лечат при помощи антидепрессантов.
- Боли в животе. В том случае, если стресс заставляет человека поглощать калорийную пищу в больших количествах – это одна проблема. Если голодать – уже другая. В любом случае стресс способен вызывать вздутие, изжогу, синдром раздраженного кишечника.
- Кожная сыпь. На фоне стресса может возникнуть сыпь, зуд, пятна на коже.
- Расстройства в эмоциональной сфере. Стрессы приносят не только раздражительность и плохое настроение, но иногда и более серьезные проблемы вроде депрессии.
- Проблемы с качеством сна. По причине стресса сложнее уснуть: сон становится прерывистым и чутким.
- Трудности с концентрацией внимания. Сложнее сосредоточиться на важных задачах, возникают проблемы с работой.
- Кроме того, стресс отрицательно сказывается на сердце – приводит к повышению давления, инсультам и инфарктам.
- По причине стрессов снижается иммунитет. Организму сложнее справляться с разного рода заболеваниями, появляются хронические болезни.
Кто виноват и что делать?
Психологи утверждают, что на добрую четверть наше счастье зависит от способности управлять своими чувствами. Помогут методики, снижающие напряжение. Кроме того, пригодятся прописные истины:
- Питайтесь правильно. Организму, который получает все необходимые витамины и минералы, проще восстанавливаться.
- Двигайтесь. Любые физические нагрузки помогают нашему организму вырабатывать эндорфины. Настроение повышается само собой!
- Расслабляйтесь. Общайтесь с родными, близкими и дальними. Поможет рукоделие, любимые занятия.
- Спите. Сон лечит.
- В случае затяжного стресса не стесняйтесь обратиться к врачу. Специалист назначит адекватную терапию, благодаря которой удастся сохранить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
