Хотите похудеть без изнурительных диет? Нет ничего проще! Поможет сила мысли! Ученые пришли к выводу, что этот метод работает! О чем речь?
Доктор Э. Робинсон (Ливерпульский университет), отметил, что худеть при помощи мыслей может каждый человек. Все, что понадобится для такого способа похудения – память.
Как правило, каждый худеющий бросает все силы на подавление желаний желудка. Психологи уверены, ничуть не меньшую долю ответственности за возникновение аппетита несут наши мысли.
Робинсон полагает, что мозг играет в вопросе похудения весьма серьезную роль: для чувства сытости бывает достаточно подробно вспомнить о том, чем вы питались в последний раз, как и когда это было.
Данную теорию доказало любопытное исследование. Перед людьми, которые страдают нарушениями памяти, ставили блюдо с едой. Люди трапезничали… и благополучно об этом забывали. Проходило буквально 20 минут, как тем же испытуемым вновь предлагали пищу… И они с удовольствием принимались за еду снова.
Для сравнения этот же эксперимент повторили со здоровыми добровольцами, без нарушений памяти. Само собой, спустя 15-20 минут после сытной трапезы участникам эксперимента уже не хотелось есть по второму кругу.
Таким образом, испытуемые с нарушениями памяти чувствовали аппетит даже тогда, когда их желудок был полон.
Создается впечатление, что человек со здоровым мозгом не повторит поведения больных амнезией. Однако, согласно недавним исследованиям, мозг человека легко обмануть.
Исследователь Д. Бранстром решил провести остроумный эксперимент. Добровольцы должны были съесть тарелочку супа. И все. Никто из испытуемых не догадывался, что в миске есть трубочка, и с ее помощью исследователь втайне от других добавлял многим суп. Само собой, отдельные участники употребили куда больше запланированного, и даже не заметили это.
Опыт показал, что после супа ели больше те люди, которым казалось, будто бы они не насытились первым. И наоборот.
Так выяснилось, что за ощущение голода и сытости ответственен не только желудок и гормоны, которые он вырабатывает. Наши мысли также играют немалую роль в происходящем.
При определенных обстоятельствах мозг приобретает ключевое значение. И это показал следующий эксперимент. Добровольцам нужно было одной рукой раскладывать пасьянс, а во второй руке держать еду, совмещая оба дела одновременно (кто из нас не поступал подобным образом?). В итоге, испытуемые не могли оценить адекватно количество съеденной пищи. Им казалось, что они почти не поели и, соответственно, они кусочничали в течение всего последующего дня.
Хотите попробовать метод на себе? Ешьте с вниманием! С толком! С расстановкой. Следует вспомнить о пище, которую вы ели в последний раз. Как можно подробнее. Вспомнить не только внешний вид пищи, но также ее вкус и запах.
Доктор Робинсон провел очередной эксперимент. Он убедил испытуемых максимально сосредоточиться на съеденном. Подключить все свои чувства. В итоге, при следующем приеме пищи внимательно завтракавшие люди съели на 30% меньше.
Таким образом, вспомните все, что вы ели в последний раз. Как можно более подробно. Этого может оказаться достаточно, чтобы снизить аппетит.
Возможно, с легкой руки ученого появится приложение, напоминающее хозяину о том, что было съедено в течение дня.
Если масштабные исследования подтвердят эффективность осознанного питания, в будущем можно будет найти альтернативную программу для похудения. Достаточно увеличить удовольствие от процесса пищи.
