Большая часть нашей планеты занята водой. Поэтому, можно согласиться с теорией о появлении всех живых организмов из водной среды. Понятно, что вода для людей — самый необходимый компонент. Сегодня у всех есть возможность заказать доставку чистой воды до дома или подъезда, у таких производителей, как: доставка воды.ру. Сотрудники компании готовы в любое удобное для вас время принять заказ и доставить продукт по адресу в бутилированном виде.
Да, вода распространена и доступна для жителей всех регионов средней полосы. Но не каждый понимает, насколько она полезна для организма человека. Поэтому, сейчас мы рассмотрим уровень значения воды для всех органов и систем, разберем признаки недостатка воды в теле. Кроме того, важно знать виды и FAQ полезности воды.
Неоспоримая польза воды для тела человека
По мнению ученых и врачей-диетологов, вода важна для организма, в первую очередь, потому, что мы сами на 70% состоим из этого вещества. Об этом свидетельствуют исследования. А значит, именно вода более всего влияет на здоровье человека.
Рассмотрим конкретнее:
- Вода помогает быстро снизить вес путем запуска и ускорения метаболизма в организме, что снижает количество жировой ткани. Если человек выпивает стакан воды незадолго до еды, у него снижается аппетит. Это помогает справиться с таким известным явлением, когда мы путаем жажду и голод, поэтому даем организму очередную еду. Вода же помогает верно расшифровывать сигналы, которые подает организм.
- Вода нормализует работу сердечно-сосудистой системы и поддерживает нормальное артериальное давление. Благодаря прозрачной жидкости, снижается вязкость крови, риск получить инфаркт уменьшается на 40%. Так что у людей, которые постоянно пьют воду, выше шансы не пострадать от болезней сосудов и сердца.
- Вода наполняет клетки тела энергией. Когда в нем есть недостаток жидкости даже на 2-3%, уже становится заметно снижение работоспособности человека, он выглядит усталым и сонным. Это объясняется сгущением крови, которая не так быстро доставляет кислород к органам. Работа систем проходит не совсем правильно, с минимальной отдачей.
- Вода помогает избавиться от головной боли. Если в организме недостаточно жидкости, происходит сужение сосудов, и давление внутри черепа повышается. Результат — кислородное голодание. Болевой синдром наглядно свидетельствует об этом. Если, почувствовав боль, вы выпьете несколько стаканов воды, вскоре заметите результат.
- Вода отвечает за качество кожи. Вредные соединения выходят наружу через поры. Благодаря чистой бутилированной или природной воде, в организме запускаются процессы очищения, создается эффект влажности и мягкости, которого не дают даже косметические средства.
- Вода нормализует пищеварение. По расчетам ученых, чтобы переварить пищу, поступающую в желудок, в ЖКТ должно находиться около 8 л воды ежедневна. ¼ этого количества выходит из организма посредством мочи. Если водно-солевой баланс нормален, кислотность в желудке находится в приемлемых пределах, поэтому пища усваивается без нарушений.
- Вода очищает организм. Работа выделительной системы, когда в теле не хватает воды, ведется недостаточно эффективно. При поступлении нужного количества жидкости, начинается высвобождение и вывод вредных веществ. Клетки очищаются естественным путем, но, если водно-солевой баланс в норме, эти процессы идут в ускоренном режиме.
- Вода снижает риск развития онкологии. Согласно исследованиям, рак образуется именно из клеток-мутантов. Они возникают в организме, где не хватает воды, и по всему телу образуются застойные участки. Организм автоматом направляет в такие области токсины и вредные вещества по-максимуму, поэтому клетки видоизменяются, и создается новообразование. Если же человек пьет в день нормальное количество воды, риск его онкологических заболеваний на 45% снижается. Прежде всего, это относится к пищеварительному тракту, груди, мочевому пузырю.
Вода крайне необходима тем, кто активно занимается спортом, иначе наступит обезвоживание. Без нее нарушится и эффективность тренировок, от которых должен уменьшаться подкожный жировой слой и расти мышцы.
Теперь переходим к последствиям обезвоживания для организма.
Чем грозит организму нехватка воды
По мнению врачей и ученых, обезвоживание всех проходит 3 этапа. Каждый из них по-своему влияет на здоровье человека.
Перечислим эти этапы:
- Легкое обезвоживание. В организме есть нехватка 3% воды. Это серьезно не вредит организму и не угрожает его жизни. Но человек теряет аппетит, у него возникает слабость и желание отдохнуть, во рту появляется сухость, вязкая слюна, жажда.
- Среднее. До нормы не хватает 6% воды, поэтому человек рискует здоровьем и жизнью. Водно-солевой баланс нарушается, поэтому начинается одышка даже без физической активности. Температура тела становится выше, мочеиспускание — редкое (раз в 10-12 часов) и в маленьких дозах.
- Тяжелое. В организме нет 9% необходимой жидкости. Это очень рискованно для человека. Он может упасть в обморок или начать бредить, возможны тошнота и рвота. Кожа — сухая и неэластичная, похожа на старческую, с глубокими морщинами.
По мнению врачей, младенцам необходимо употреблять примерно 20-30 мл воды между кормлениями. Детям в возрасте 3-4 года необходимо около 300-400 мл воды, чтобы они росли и развивались. Здоровый взрослый человек должен потреблять 2-3 литра воды ежедневно. Другие напитки не входят в это количество. А вот тем, кому за 50, при отёчности желательно снизить количество питьевой воды до 1 литра в день, чтобы избежать вымывания кальция. Мужчины должны принимать в 1,5 раза большее количество жидкости, из-за большей мышечной массы и активной физической работы.
Теперь перейдем к разновидностям воды и ее значению для людей.
Какой бывает вода
Рынок переполнен предложениями изготовителей продукта, так что покупатели порой не знают, что лучше выбрать. Но не вся бутилированная вода может быть использована для ежедневного питья. Есть разновидности жидкости, применяемые совсем для других целей.
Водопроводная
Сложно сказать, какие вещества содержаться в воде, которая идет из крана в каждом доме. Скорее всего, даже управляющей компании не известно, что именно поступает в раковины жильцов. Ясно одно: вряд ли там находится вода из артезианской скважины, которую осталось только упаковать в бутылки, расклеить на них этикетки, и начать продавать.
Домоуправление ответственно за очистку воды только от соединений металлов и микроорганизмов. Для этого применяют хлорное средство, которое выполняет свою задачу. Но когда в воде слишком много хлора, она вредна для человека. Так что не советуем экспериментировать с питьём водопроводной воды. В большинстве российских городов она наполнена токсичными соединениями и может вызвать, как минимум, отравление.
Бутилированная
Обычно, производители закупают большое количество водопроводной воды, делают прогонку через несколько стадий очистки, распределяют по бутылкам и отправляют в точки продаж. Так происходит, потому что приобретений земли, оформление разрешения на добычу воды из глубоких скважин, покупка оборудования и найм персонала требуют серьёзных денежных вложений, и нельзя быть уверенным, что мероприятие окупится.
Вот и применяется способ водоснабжения широкой массы населения, который экономичнее и проще. Согласно способам добычи, есть две категории бутилированной воды. Первую категорию берут в открытых источниках, в том числе, водопроводе. Ее очищают от микроорганизмов и металлических соединений. Вторую добывают в артезианских скважинах, а вредные компоненты удаляют с помощью ультрафиолета. Покупая такую воду, нужно внимательно смотреть на ее состав. Каждый вид обладает своим набором минералов.
Родниковая
Самой чистой водой считают родниковую, благодаря ее естественной фильтрации и протеканию сквозь породные слои. Она богата минеральными веществами, которые приносят немалую пользу организму человека.
Минеральная из природных источников
Этот вид воды добывают в естественных недрах. В отличие от остальных вариантов, в ней в большом количестве содержатся микроэлементы и соли. В зависимости от их процентного соотношения, существует несколько разновидностей минеральной воды.
- Лечебная — 8 г минеральных веществ на 1 л жидкости.
- Лечебно-столовая — от 1 до 8 г.
- Столовая — максимум 1 г.
Все перечисленные виды воды применяются каждый в своих целях. Например, лечебная вода может быть назначена только специалистом. А вот столовую можно пить каждый день без показаний. Микро- и макроэлементы, как правило, приносят только пользу.
Отфильтрованная
Так называют водопроводную воду, прошедшую сквозь специальный бытовой фильтр. Чтобы дешево удалить из воды примеси, нужно пользоваться фильтрацией в домашних условиях. Для этого предусмотрены специальные системы. Чтобы подобрать картридж, необходимо взять пробу водопроводной воды, отнести ее в лабораторию, а затем, исходя из результатов, приобрести устройство. С помощью него, получится вода, в которой намного больше пользы, чем в водопроводной. По уровню она не уступит бутилированной.
Дистиллированная
Несмотря на активные маркетинговые ходы, мы с уверены, что дистиллированная вода совершенно бесполезна для людей. Дело в том, что ее фильтруют в несколько стадий, поэтому погибают и вредные, и важные для здоровья микроорганизмы. При долгом употреблении дистиллированной воды в организме начинается нехватка солевых и минеральных соединений.
Талая
По словам исследователей и экспертов, вода, которая образовалась в результате таяния снегов и ледников, имеет множество полезных для человека свойств. Она приводит в норму, улучшает работу иммунной системы, дает окажутся вредные микроорганизмы. Сопоставив все вышесказанное, можно сделать определенные выводы.
Как правильно употреблять воду
Разобрать самые распространенные вопросы покупателей удобно в системе FAQ.
«Почему так важно употреблять воду?»
Как мы уже говорили, 70% человеческого тела, это вода, поэтому пить до 3 л в день необходимо. Нехватка воды в теле гарантирует обезвоживание, из-за чего ухудшается здоровье, плохо функционируют органы, снижается иммунитет.
«Насколько много воды необходимо пить?»
Необходимо смотреть на свое самочувствие, поскольку избыток воды в теле, как и ее недостаток, вреден для работу органов и систем.
«Как сделать расчет ежедневной формулы воды?»
Не стоит ждать, когда появятся признаки обезвоживания организма, лучше заранее выяснить, какое количество необходимо пить каждый день. В среднем, это 30 мл на 1 кило массы тела. При высокой температуре воздуха будут компенсироваться расходы жидкости, поэтому количество выпитого нужно увеличивать.
«Относятся ли в суточной норме потребления другие напитки?»
Если в организме не хватает воды, ее запас частично можно восполнить фруктовыми соками, чаем супами. Но все эти заменители — калорийные, в отличие от чистой воды, которую рекомендует пить. Заказать воду можно у производителя: доставка воды.ру.
Основные выдержки из статьи представлены в таблице:
| № п/п | Польза воды | Чем грозит организму нехватка воды | Виды воды |
|---|---|---|---|
| 1. | Снижение веса | Легкое обезвоживание | Водопроводная |
| 2. | Нормализует работу сердечно-сосудистой системы | Среднее обезвоживание | Бутилированная |
| 3. | Наполнение тела энергией | Тяжелое обезвоживание | Родниковая |
| 4. | Избавление от головной боли | Минеральная из природных источников | |
| 5. | Улучшение качества кожи | Отфильтрованная | |
| 6. | Нормализует пищеварение | Дистиллированная | |
| 7. | Очищение организма | Талая | |
| 8. | Снижается риск развития онкологии |
Употребляйте исключительно чистую и богатую минералами воду, чтобы в вашем организме было больше энергии, а мысли оставались ясными и давали возможность достигать желаемых целей.
