Пришла осень. В то время, как деревья роняют листья, многие из нас теряют волосы. Почему редеет шевелюра и как остановить этот неприятный процесс? Об этом рассказала ведущий трихолог из лондонской клиники Philip Kingsley Clinic А. Крисли. Специалист уверяет, что почти нет случаев, когда сделать ничего нельзя. Главное, найти причину выпадения волос и подобрать соответствующие меры противодействия.
Итак, причины…
Когда ничего не поможет?
Средств борьбы с проблемой выпадения волос нет только тогда, когда человек предрасположен к истончению волос на генетическом уровне. В этом случае шевелюра редеет с возрастом. Однако эта вероятность крайне мала. Больше рискуют люди, которые имеют высокий уровень тестостерона. Именно из-за его переизбытка ослабевают волосяные фолликулы и истончаются волосы. Здесь трихология бессильна.
Но в подавляющем большинстве случаев с выпадением волос можно и нужно бороться!
Эксперт рассказала о самых распространённых причинах потери волос и методах борьбы с этой неприятностью.
Гормональный дисбаланс
Дисбаланс гормонов приводит к ряду неприятностей, включая акне и избыточный вес. Большое значение имеют гормоны в регуляции роста волос. Если эстроген способствует фазе роста волоса, тестостерон оказывает противоположный эффект. Чрезмерное количество мужских половых гормонов может быть связано с расстройством эндокринной системы, поликистозом яичников и пр.
Стрессы
Неприятности и наши волнения по этому поводу действительно оборачиваются выпадением волос. Причина – все тот же переизбыток тестостерона. Стресс активизирует выработку мужских половых гормонов, соответственно, страдают волосы.
Дефицит железа
Анемия – гарантированный причина, по которой мы теряем волосы. Железо – необходимый микроэлемент для формирования кератиновых белков, строительный материал для волоса. Когда материала нет – шевелюра редеет.
Гипертиреоз и гипотиреоз
Щитовидная железа участвует в регулировке обмена веществ в организме. От ее правильной работы зависит нормальная выработка белков и насыщение всех тканей кислородом. Поэтому, когда щитовидная железа работает со сбоями – страдают волосяные фолликулы. Помимо этого, гипотериоз сопровождается анемией.
Нехватка витамина В12
Из-за дефицита этого витамина мы чувствуем себя усталыми и разбитыми. Еще одна неприятность – потеря волос. Она – следствие нездорового состояния красных кровяных клеток, которые снабжают ткани кислородом. Эта проблема распространена среди поклонников сыроедения и веганов: витамин В12 содержится только в белках животного происхождения.
Потеря веса
Особенно, когда она резкая. Если в течение месяца вы похудели на 5 килограммов и более, — с лишним весом можно потерять и локоны. К сожалению, дефицит чего бы то ни было отражается на нашей шевелюре.
Возраст
Накануне менопаузы волосы начинают истончаться и выпадать более интенсивно. Причина — дефицит эстрогена.
Как быть?
- Не паниковать, а запастись терпением. Так как волосы формируются медленно, понадобится, по крайней мере, 3 месяца, чтобы скорость роста и состояние волос снова стали нормальными.
- Начните с питания! Употребляйте достаточное количество белка: за каждым приемом пищи — минимум 120 гр. Подойдет любой белок, — и животный, и растительный. Главное, чтобы у организма было много строительного материала.
- Не забывайте о сложных углеводах. На вашем столе должны быть фрукты, каши, зелень, молочное.
- Принимайте витамины! Особенно важные из них — С, В12, Д3; микроэлементы – цинк, медь, селен; незаменимые аминокислоты – L-лизин и L-метионин. Эти вещества помогут оперативно исправить ситуацию.
- Временно откажитесь от укладок. Особенно вредна термоукладка. Желательно отказаться даже от фена. Используйте несмываемые кондиционеры, маски и спецмасла.
- Мойте волосы прохладной водой: наносите средство на голову, аккуратными движениями распределите шампунь до кончиков волос, как будто расчесывая их. Таким же способом наносите кондиционер.
- Не нужно вытирать или скручивать волосы полотенцем. Аккуратно промокнули поглаживающими движениями – пусть волосы высыхают сами.
- Используйте специальные расчески для путающихся волос.
- Если вы попробовали все, прошло 3 месяца, но ничего не изменилось – посетите врача-эндокринолога и трихолога. Специалисты разберутся с причиной выпадения, откорректируют гормональный баланс при помощи препаратов – волосы придут в полный порядок!
- Если причина выпадения волос в менопаузе – это не повод отчаиваться! Сегодня есть немало препаратов, благодаря которым можно пережить этот период без каких-либо потерь.
- Четко следуйте схеме, настройтесь на длительную работу. Волосам нужно время на восстановление!
Роскошной вам шевелюры!
