Наверное, все замечали, что в детстве время текло медленнее. Деревья казались больше, мир ярче, а еда вкуснее. С чем это связано? Почему, когда мы становимся старше, — время будто ускоряет ход? Причина происходящего – в особенностях нашего восприятия. Хотите замедлить бег часов и восприятие окружающего? Включите осознанность!
Согласно наиболее распространенной теории, в детстве время течет медленнее из-за того, что очень многое мы делаем в первый раз. Все, что происходит в жизни впервые, обладает долей некоей «магии», которая заставляет воспринимать окружающее более остро, а время течь медленнее.
А вот когда пережитый опыт повторяется и превращается в рутину, — ощущение новизны теряется, а бег времени, соответственно, ускоряется. Вспомните первый-второй день в отпуске. Он всегда, кажется, длится дольше.
По мнению нейробиолога Дэвида Иглмана, специализирующегося на изучении времени и его восприятии, — время — вещь эластичная. Оно может замедляться. Это происходит тогда, когда мы внимательны.
Сосредоточенный человек умеет больше замечать, потому что меняется субъективное восприятие происходящего.
Если вспомнить минуты ожидания чего-то или кого-то для нас очень важного, — согласитесь, кажется, будто это длится вечность.
По мнению экспертов, чтобы замедлить ход времени, нужно начать тренировать осознанность.
- Например, во время приема пищи. Не спешите. Смакуйте каждый кусочек. Опыт такого осознанного питания позволит включать внимательное восприятие происходящего и в других областях жизни.
- Еще один способ замедлить ход часов — бывать почаще на природе и, что немаловажно, никуда не спешить. Наблюдайте за поведением птиц, копошением насекомых, прислушивайтесь к шуму ветра в листве и журчанию воды. На мгновения может показаться, будто время остановилось…
- Очередной действенный способ изменить восприятие времени — подробные воспоминания. В устной или письменной форме. Особенно, если Вы с кем-то ими делитесь.
Тренируйте осознанность нестандартно. Ответьте себе на несколько вопросов:
- Ощущаю ли я мир в душе?
- Я дышу глубоко и медленно?
- Красота вокруг меня… Вижу ли я ее? В чем она заключается?
- Ощущаю ли я внутри себя радость? С чем связано радостное состояние?
Если научиться периодически отвечать себе на эти вопросы, — переживание настоящего момента «здесь и сейчас» станет одним из излюбленных дел. Попробуйте! Это поможет замедлить ход часов и научить воспринимать мир с бОльшей долей позитива.
