Если вы давно ищете полезное занятие, которое помогло бы привести в порядок фигуру, тогда обратите внимание на роллер спорт. Эта спортивная дисциплина помогает не только похудеть, причем достаточно быстро, но и в целом улучшить состояние здоровья.
Полезное влияние роллер спорта
В процессе катания задействуется 90% мышц, конечно же, в разной степени. Самая большая нагрузка приходится на мышцы бедер и голеностопа, хорошо прокачиваются во время прогулок мышцы внутренней поверхности бедра. Чтобы научиться хорошо удерживать равновесие, активно работают мышцы живота, в частности, косые мышцы пресса, а также мышечный корсет поясницы.
Благодаря регулярной и интенсивной работе, ножки становятся более подтянутыми, привлекательными, икры становятся более округлыми. Регулярные занятия роллер спортом помогают сжечь изрядное количество калорий (около 300 калорий за одну тренировку), избавиться от целлюлита.
Важное преимущество занятий на роликах – они не так сильно нагружают коленные суставы, в отличие от бега. Поэтому эту спортивную дисциплину стоит выбрать, если у вас есть проблемы с коленными суставами.
Среди других положительных эффектов покатушек на коньках стоит назвать:
активно тренируется сердце, прокачивается кровь по сосудам;
улучшается работа легких;
значительно улучшается координация, способность контролировать свое тело в пространстве;
повышается уровень выносливости.
Роллер спорт положительно влияет не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние. Покатушки на свежем воздухе – отличный способ развеяться, отвлечься от негативных и гнетущих мыслей. Достаточно провести несколько часов в парке или сквере на роликах, чтобы поднять настроение, ощутить прилив сил и энергии.
Если вы будете регулярно кататься на коньках, очень скоро сможете расширить круг знакомств, завести новых друзей. Даже в небольших городках есть своя роллер тусовка, в которую с удовольствием принимают новеньких. Там вам помогут советом и подскажут, как правильно ухаживать за роликами. Кстати, уход за колесами поможет продлить их срок эксплуатации, сэкономить деньги на покупке новой экипировки.
Как не ошибиться с выбором женских роликов?
Важное условие эффективного и легкого обучения – правильно подобранные ролики и защитная экипировка. Очень важно, чтобы коньки были вам точно по размеру, нигде не давили и не натирали. Поэтому необходимо не только подбирать коньки в размер, но и обязательно примерять перед покупкой. Нужно плотно зашнуровать ботинок, застегнуть все бакли. Пройдитесь немного, держась за опору, оцените степень комфорта. Помните, если ботинок давит, вы понимаете, что вам неудобно, лучше заменить модель.
В магазине Roller Shop https://rollershop.com.ua/roliki/zhenskie-roliki/ представлены качественные модели женских роликов по выгодной цене. здесь вы запросто подберете коньки, в которых быстро научитесь кататься и выполнять сложные трюки.
