Контакты

Ученые: Как снизить риск инфаркта и инсульта в 2 раза

Большей части из нас не нужно рассказывать о том, как полезен дневной сон. Однако вы вряд ли знали, что сиеста способна снизить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Такие обнадеживающие результаты получили ученые по завершению современных исследований.

Ученые: Как снизить риск инфаркта и инсульта в 2 раза

Эксперты из Швейцарии (Университетский Госпитальный Центр) попытались выяснить, какое влияние оказывает частота дневного сна на наше самочувствие и здоровье.

В 5-летнем исследовании приняло участие 3500 швейцарцев, которые ранее не сталкивались с проблемами сосудов и сердца.

Одни из них могли позволить себе дневной сон 2-3 раза в неделю. Другие испытуемые спали днем по 1 часу, ежедневно.

За годы длительного эксперимента специалисты зафиксировали осложнения в работе сердца и сосудов у 155-ти респондентов. Как выяснилось, реже всего с осложнениями сталкивались люди, которые позволяли себе вздремнуть 2-3 раза в неделю днем.

Как оказалось, благодаря сну риск возникновения проблем сердечно-сосудистой системы снизился почти на 50%! И это, невзирая на то, что многие испытуемые имели вредные привычки, включая курение.

Ученые: Как снизить риск инфаркта и инсульта в 2 раза

Что важно: положительные результаты в плане риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний показали только те испытуемые, которые не имели регулярного дневного сна.

Респонденты, которые спали в дневное время ежедневно, не получили особенных бонусов. Более того, в отдельных случаях риск возникновения сердечно-сосудистых проблем возрастал.

Что думают о результатах пятилетнего эксперимента исследователи? Возможно, постоянная сонливость – признак того, что организм человека недостаточно хорошо работает, и, следовательно, те члены группы, которые спали днем постоянно, с самого начала рисковали больше остальных. Только не догадывались об этом.

И еще одна немаловажная деталь – выявленная статистика не относится к людям в возрасте 65+. Исследователи уверены, что это объясняется возрастными проблемами со здоровьем: к 65 годам успевает накопиться определенное количество заболеваний, чего нельзя сказать о молодых добровольцах.

Ученые: Как снизить риск инфаркта и инсульта в 2 раза

К слову, ученые не пытались найти связь между количеством часов сна и здоровьем людей. Они искали зависимость между частотой сиесты в течение недели и состоянием здоровья испытуемых.

В данном случае участники длительного эксперимента погружались в сон на 5-60 минут. Большая часть призналась, что 20-минутного сна вполне достаточно для перезарядки организма.

Ученые не могут объяснить, почему дневной сон так благотворно отражается на состоянии нашего организма. Скорее всего, дело в экстренном освобождении от стресса, который скапливается в течение дня, и улучшении эмоционального фона. Также дневная сиеста – компенсация сна, который мы недополучили ночью.

Ученые: Как снизить риск инфаркта и инсульта в 2 раза




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *