С головной болью так или иначе сталкиваются все. Какие факторы провоцируют боль, способную отравлять жизнь, и как с ними справиться?
Пол
Чаще всего от цефалгии страдают женщины. Они испытывают хронические ежедневные головные боли примерно в 6 раз чаще, чем мужчины. Особенно это касается мигрени, ее сложнее всего вылечить.
Ряд исследователей считает, что мигрень связана с тем, что эндокринная и иммунная система у женщины работает иначе. Кроме того, влияет на ситуацию колебание женских гормонов.
Однако и мужчинам знакома головная боль. Для мужского пола больше характерны кластерные боли, которые приходят к сильному полу по ночам.
Возраст
Голова может болеть у людей любого возраста. Однако своего максимума недуг достигает к 40-ка годам. Тяжелее всего переносят боль дети и подростки. Плохое самочувствие сказывается на успехах в учебе и настроении ребенка.
Напряжение
Чаще всего головные боли настигают человека по причине эмоционального и физического напряжения. При этом, спазм мышц шеи и плеч тесно взаимосвязан с эмоциями. Стоит понервничать – мышцы спазмируются – возникает головная боль.
Также виновата неудобная поза и низко опущенная голова – именно в таком положении человек проводит у компьютера долгие часы.
Уныние и депрессия
По данным ряда исследований, цефалгия, как и депрессивные расстройства, зачастую возникают по причине дефицита серотонина. Многие современные методики помогают восполнить дефицит при помощи различных препаратов, включая антидепрессанты.
Заболевание
Головная боль может быть симптомом гипертонии, заболеваний уха-горла-носа, почечной или эндокринной патологии, артериальной гипотонии и проблем с глазами. Чаще всего головная боль тесно связана с шейным отделом позвоночника, плоскостопием, разной длиной ног, длинной шеей, короткими плечами.
Травма
Человек, который получил травму головы, страдает от сильных болей как минимум полмесяца после произошедшего. Чаще всего боль свидетельствует о проблемах с мозгом, которые требуют срочного лечения в стационаре.
Поза
Голова может разболеться из-за долгого сидения в неправильной позе – за компьютером или рулем авто.
Препараты
Нередко головную боль вызывают лекарства. Среди них могут быть даже те, которые должны бороться с головной болью. Особенно, если сочетать их с седативными препаратами, лекарством, содержащим кофеин или барбитураты.
Еда
Голова может разболеться от еды. Опасны в этом плане копчености, кофе, шоколад, чай и, конечно же, алкогольные напитки. Откажитесь от фастфуда и от быстрого поглощения холодных продуктов, например, мороженого или холодной воды. Впрочем, если головную боль вызвал холодный продукт или напиток – достаточно попить теплого чаю, чтобы все прошло.
Как избавиться от боли без лекарств?
- Наладьте режим дня. Высыпайтесь! Вставайте вовремя.
- Чаще гуляйте на свежем воздухе.
- Не работайте по ночам.
- Отказывайтесь от курения.
- Ваше рабочее место должно быть комфортным. Не допускайте мерцания света.
- Меняйте позу, когда сидите за компьютером.
- Учитесь управлять эмоциями. Не принимайте неприятности близко к сердцу.