Домой Здоровье Не фастфудом единым: 5 продуктов, которые отнимают наше здоровье

Не фастфудом единым: 5 продуктов, которые отнимают наше здоровье

1015
0

Оказывается, чтобы улучшить самочувствие и настроение, достаточно отказаться только от нескольких продуктов, которые не приносят никакой пользы. О еде, которая отнимает наше здоровье, рассказала Е. Мириманова, автор известной системы «Минус 60».

Фастфуд

Гамбургеры, газировка и картошка фри заняли первое место среди продуктов питания, которые явно не принесут ничего хорошего нашему здоровью. Минусов у этих продуктов немало:

  • слишком много соли. Именно по этой причине картофель домашнего приготовления получается совсем другим;
  • масло плохого качества, которое крайне редко меняют, в результате чего в нем накапливаются канцерогены. Чрезмерное количество жиров плохого качества резко повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний;
  • газировка – очень много сахара. Привет, диабет!

К слову, люди, которые в качестве эксперимента определенное время питались только фастфудом,  набрали лишний вес и значительно ухудшили свои показания крови.

Захотелось фастфуда? Сделайте его сами. Так Вы сможете проконтролировать качество масла, количество соли и состав котлеты.

Жиры

«Даже полезное оливковое масло в неограниченном количестве способно навредить. Во всем нужна мера! Когда-то мой знакомый диетолог из Испании сказал: «Обрати внимание, Катя, люди, которые живут на средиземноморском побережье и едят слишком много оливкового масла совсем маленького роста. Это неслучайно!»»,  отметила Мириманова.

Нормально, если Вы съедите 1-2 столовые ложки масла за один прием пищи. Употреблять больше  вредить себе.

Майонез

Жители России очень любят этот продукт. Его используют везде  добавляют в салат, борщ, мясо, просто мажут на хлеб. Чтобы Ваша любовь к этому продукту остыла, достаточно изучить его состав. Там нет ничего полезного!

Лучше всего заменить майонез греческим йогуртом. Вкус почти не отличается, а польза очевидна.

Еще можно готовить майонез самостоятельно. Это будет совсем другой продукт. Но, в целом, с ним тоже нужно соблюдать осторожность. И сердце, и печень, и почки Вас отблагодарят.

Шашлык

Как же это вкусно! Особенно, если у шашлыка подгорели бочка. А если с кетчупом! Однако это блюдо  настоящий враг! Всякая корочка содержит огромное количество канцерогенов. Лучше привыкать к правильно прожаренному мясу. Тогда и корочка перестанет радовать.

Кетчупы, которыми мы поливаем мясо, содержат чрезмерное количество жира и сахара. Впрочем, это касается почти всех покупных соусов. Лучше их изготавливать дома. Они могут храниться в холодильнике месяцами. Так Вы точно будете знать состав продукта.

Обезжиренные молочные продукты

Чем они провинились? Оказывается, наш организм не способен усвоить кальций из обезжиренных кисломолочных продуктов. В них должен содержаться жир, хотя бы в небольшом количестве. Наши кости и зубы и без того страдают от дефицита кальция и витамина Д, так как солнце в наших краях нечастый гость. Если Вам уже исполнилось 40 лет,  остеопороз может стать неприятной неожиданностью. Исключишь молочку нормальной жирности  ускоришь приход остеопороза. Не стоит так рисковать.