Контакты

Как правильно загорать? Советы, способные спасти от преждевременного старения и рака кожи

Солнечные ванны имеют массу преимуществ: ультрафиолет способен повышать серотонин, от которого зависит наше настроение; благодаря ультрафиолету в организме человека вырабатывает витамин Д, также он укрепляет иммунитет. А еще загорелая кожа выглядит здоровее, не говоря уже о том, что загар давно не выходит из моды. Взять от солнечных лучей самое полезное и свести к минимуму риски для здоровья и внешности помогут советы экспертов.

Как правильно загорать? Советы, способные спасти от преждевременного старения и рака кожи

Никуда без солнцезащитного крема

По мнению медиков, солнцезащитный крем – маст хэв летнего сезона. Врачи полагают, что солнце скорее навредит, нежели принесет пользу. Но это в том случае, если не соблюдать меры безопасности. В любом случает избегайте длительного пребывания на солнце. Особенно днем.

Солнцезащитное средство призвано защищать кожу от самого опасного излучения UVB-типа. Именно эти лучи могут вызывать ожоги и даже рак. Так что, не пренебрегайте защитой.

К слову, средства с SPF не способны защищать от загара, как думают многие. Однако они могут свести к минимум вред от опасных лучей. Благодаря солнцезащитному крему Вы сможете пребывать под солнцем дольше. Без вреда для организма.

К слову, важно нанести крем минут за 20 до выхода: он должен успеть впитаться.  А еще солнцезащитное средство нужно обновлять. Каждый раз после купания либо один раз в 1,5-2 часа.

Как правильно загорать? Советы, способные спасти от преждевременного старения и рака кожи

Если загорать, то понемножку

Чтобы выработать меланин, тот самый темный пигмент, который придает коже шоколадный оттенок, понадобится время. Приобрести шоколадный загар в один присест никак не получится. Так можно только заработать ожоги.

Дело в том, что меланин призван защищать нашу кожу от наиболее опасного излучения, вызывающего рак. За короткий срок он образоваться не успевает. А потому клетки кожи быстро мутируют под влиянием агрессивных солнечных лучей. Так что не нужно пытаться загореть за один-два дня на все лето вперед. В лучшем случае это приведет к ускоренному старению кожных покровов.

Пусть кожа привыкает к солнышку постепенно. Лучше всего загорать, особенно в первые дни, по 15 минут до обеда и по 20 минут после.

Как правильно загорать? Советы, способные спасти от преждевременного старения и рака кожи

Хотите, чтобы загар ложился ровно?

Воспользуйтесь скрабом перед тем, как отправитесь на пляж принимать солнечные ванны. Скраб или обычная отшелушивающая перчатка поможет снять слой ороговевших частиц, которые препятствуют ровному и красивому загару.

Избегайте солнца с 10:00 до 16:00

Согласно данным EPA, в это время солнечные лучи наиболее агрессивны, а потому в указанные часы на улице лучше не появляться. Если это все же необходимо,  не выходите без солнцезащитного крема, головного убора и длинной светлой одежды. И, конечно же, старайтесь находится на солнце как можно меньше времени.

Важно!

Загорать круглый день без перерыва не имеет никакого смысла: наша кожа не способна вырабатывать меланин больше 2-3 часов после появления на солнце. А значит – умейте вовремя остановиться!

Как правильно загорать? Советы, способные спасти от преждевременного старения и рака кожи




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *