Контакты

8 способов защитить себя от негатива

Сложно сохранять позитивный настрой, когда вокруг много негативно настроенных людей. Они недовольны жизнью, работой, друзьями. Их не радует здоровье, погода и положение дел в стране. После общения с таким человеком непросто избежать грусти и уныния. Как не заразиться негативом? Подсказали специалисты.

8 способов защитить себя от негатива

1 Границы

Очень трудно общаться с людьми, которые думают только о проблемах, а не об их решении. Когда человек настроен пессимистично и норовит переложить вину на окружающих, помочь ему непросто. Специалисты говорят, что оказывать другим моральную поддержку – хорошо. При этом важно самому не погрязнуть в болоте негатива.

Для этого нужны границы. Контролируйте дистанцию между собой и другим человеком. Лучше всего задать жалобщику вопрос: что он собирается делать с проблемой? Это поможет перевести беседу в конструктивное русло.

8 способов защитить себя от негатива

2 Не позволяйте эмоциям взять верх

Не разрешайте себе сердиться или выходить из равновесия. В противном случае трезвый взгляд на ситуацию будет потерян.

Если вы столкнулись с грубым поведением другого человека не опускайтесь до оскорблений. Сохраняйте человеческое достоинство. Благодаря ему можно будет сохранить дистанцию между вами и оскорбителем.

8 способов защитить себя от негатива

3 Переводите разговор в мирное русло

Если кто-то недоволен работой и постоянно об этом говорит, вставлять позитивные комментарии бесполезно: это приведет к еще большему негативу со стороны человека, который жалуется.

Лучше не пытаться изменить отношение другого к болезненной для него теме. Переведите разговор в более мирное русло. Расскажите о приятных воспоминаниях или  смешных историях, которые отвлекут собеседника от мрачных навязчивых мыслей.

8 способов защитить себя от негатива

4 Подумайте о решении проблемы

На наше состояние влияет внимание. Очень важно, на чем оно сосредоточено. Если вы думаете только о проблемах, то все больше погружаетесь в стресс. Если хотите улучшить ситуацию,  думайте о решении сложностей. Это поможет настроиться на позитивный лад.

Такой принцип можно использовать в общении с негативно настроенным человеком. Не думайте о том, что вас раздражает. Предложите знакомому или другу подумать о решении проблемы вместе. Это – отличный способ взять ситуацию под контроль.

8 способов защитить себя от негатива

5 Не переживайте о мнении окружающих

Негативно настроенные люди любят перекладывать ответственность на других. Успешные личности уверены, что их благополучие зависит только от них самих.

Если ваш уровень удовлетворенности зависит от мнения посторонних, чувствовать себя счастливым без чужого одобрения не получится. Эмоционально сильные люди поступают иначе: они просто не позволяют мнению других людей выбить себя из колеи.

Когда нас хвалят, важно понимать, что мы не настолько хороши. Когда ругают, что не настолько плохи.

8 способов защитить себя от негатива

6 Не пытайтесь исправить других

Некоторым людям можно помочь. Другим – нет. Не позволяйте последним нарушить свое  эмоциональное равновесие.

Не нужно ждать, что люди изменятся: чаще всего этого не происходит. Тем более не следует пытаться менять человека: это бесполезно. Либо принимайте другого таким, какой он есть. Либо расставайтесь.

Звучит грубо, но это лучший вариант. Ведь когда мы пытаемся на кого-то воздействовать помимо воли, человек сопротивляется, а мы получаем обратный эффект.

8 способов защитить себя от негатива

7 Заботьтесь о себе

Быть всегда безэмоциональным сложно. Однако если вы перестаете спать по ночам из-за тревожных мыслей, пришло время позаботиться о себе. В первую очередь нужно научиться отражать атаки эмоциональных вампиров и позволять себе отдых.

8 способов защитить себя от негатива

8 Если источник негатива  в вас

Иногда окружающие люди не при чем, а дело в нас самих. Внутренний критик может доставить куда больше негативных переживаний, чем окружающие. Старайтесь договариваться с собой и на время выключать неподкупного критика, чтобы восстанавливать силы.

Чаще напоминайте себе, что негативные мысли не могут исправить ситуацию или сделать кого-то лучше.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть