От болей в шее время от времени страдают почти все. Чаще сталкиваются с болевым синдромом люди, которые проводят много времени у компьютера. Как унять боль? Рассказал профессор С. Д. Саидбегов.
Болезненные ощущения в шее стоят на втором месте после поясничного остеохондроза. Это — массовая проблема. Но чаще с ней сталкиваются люди, которым уже исполнилось 40 лет.
Боль в шее – явление малоприятное. Иногда по причине шейного остеохондроза немеют руки. Еще одно последствие проблем в шейном отделе – потеря равновесия, шаткая походка. К таким явлениям приводит сдавливание позвоночных артерий, вследствие которого задние отделы мозга плохо снабжаются кровью, а ведь именно в этих отделах находятся центры, которые отвечают за координацию тела. Что делать, когда болит шея?
Первая помощь
- Если болит шея, примите обезболевающий препарат (анальгин, ибупрофен и другие).
- Шея должна находиться в покое.
- Укутайте ее теплым платком.
- Во время дискомфорта крайне не рекомендуются вращать головой.
- Когда шея перестанет болеть – начните делать зарядку. Очень полезно рисовать фигуры носом. Например, знак бесконечности. Совершайте плавные движения в медленном темпе.
Не позволяйте трогать шею посторонним
Даже если вам предлагают супермассаж от боли или, тем более, вытягивание, — откажитесь! Даже специалист может начинать манипуляция с шеей только после того, как будет сделано МРТ: важно исключить грыжу.
Грыжа может соприкасаться со спинным мозгом, а значит, любые манипуляции представляют серьезную угрозу. Кроме того, многие люди после 40-ка сталкиваются с остеофитами – это костные наросты на позвоночнике. Если проводить какие-либо манипуляции с человеком, который страдает от этой проблемы (о которой он, скорее всего, не знает), можно повредить спинной мозг, а это чревато опасными последствиями, которые нельзя исправить.
Лежите правильно!
Как вы спите? Это имеет большое значение. Либо приобретите ортопедический матрас, либо положите какую-то доску, чтобы шея не слишком сгибалась и разгибалась во время сна.
Подкладывайте под голову компактную подушку. При положении на боку под шею лучше положить валик: он поможет сохранить физиологическое положение шеи. Стремитесь к тому, чтобы голова и шея находились на одной линии.
Кстати, такой валик будет полезен, если вы засыпаете на спине. Он не должен быть слишком твердым.
Если шея болит сильно, приобретите специальный воротник. Кстати, его можно сделать самостоятельно из картона и мягкой ткани. Прикрепите по краям ленты, чтобы завязывать воротник.
Если шея продолжает болеть, несмотря на вышеописанные меры, – обратитесь к врачу – неврологу или ортопеду. Важно исключить серьезные патологии, которые нуждаются в специальном лечении.
