Волгоград
Сегодня: 17 Ноября
Новости партнеров

Loading...
Реклама

Работники офисов все чаще «заедают» плохое настроение сладким

В результате опроса, проведенного HR Lab. и  платформой «Академия здоровья», выяснилось, что работники российских компаний все чаще справляются с плохим настроением с помощью вкусной еды, а в частности сладостями, около 35% от общей выборки. Еще 27% стараются чаще бывать на воздухе, 15% посещают концерты, ходят в кино, театры и на выставки, 9% занимаются спортом, 8% играют в компьютерные игры, а 6% просто пересиживают проблемы дома в ожидании, когда все наладится.

Работникам офисов не стоит забывать, что существует несколько способов повысить настроение и уровень гормона счастья серотонина. Для этого необходима аминокислота триптофан, которая содержится в молочных продуктах, яйцах, темном шоколаде, бананах, орехах, финиках.

Также хорошо сходить на массаж, сеанс которого снижает уровень гормона стресса кортизола на 30% и способствует выработке серотонина. Если это невозможно, стоит обратиться к медитации, она дает схожий эффект.

Ежедневные полчаса на солнце также помогут улучшить настроение и обеспечить организм серотонином, а занятия спортом сделают намного бодрее. Во время тренировки вырабатываются эндорфины, способствующие отличному самочувствию. Кроме этого нужно позитивнее относиться к жизни, стараясь повторять те действия, которые приносят удовольствие.

Дата публикации: 16.04.2018 - 12:16

Актуальное видео