Домой Спорт Инверсионный стол: в чем польза

Инверсионный стол: в чем польза

950
0

Инверсионный стол может быть жизненно важным оборудованием для людей, страдающих от болей в спине. Преимущества инверсионного стола включают облегчение боли, а также предотвращение травм, но у столов есть и другие преимущества.

Преимущества инверсионного стола

  1. Проведение времени на инверсионном столе может улучшить кровообращение во всем теле и даже помочь улучшить осанку, а также снять стресс у некоторых людей. Преимущества инверсионного стола сопряжены с некоторыми рисками, поэтому перед использованием этого или любого другого инверсионного оборудования следует проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером.
  2. Поскольку гравитация тянет тело вниз в течение дня, позвоночник сжимается, что может вызвать боль в спине и ногах. В результате мышцы вокруг позвоночника могут стать напряженными, что еще больше повлияет на здоровье позвоночника. Воспользовавшись преимуществами инверсионного стола, вы сможете расправить позвонки, улучшить кровообращение и снизить нагрузку на мышцы, поддерживающие позвоночник. В перевернутом положении мышцы спины и ног растягиваются, а значит, становятся более гибкими и с меньшей вероятностью получают травмы.
  3. Преимущества инверсионного стола можно использовать после тренировки, так как мышцы уже разогреты и готовы к эффективной растяжке.
  4. Улучшенная циркуляция — еще одно преимущество инверсионного стола, на которое может рассчитывать пользователь при регулярном использовании стола. Регулярное использование стимулирует приток крови к мозгу, что может увеличить доставку кислорода и умственную работоспособность. Этот кровоток также может помочь снять стресс после долгого рабочего дня. Инверсия также может быть эффективной в борьбе с хронической усталостью у некоторых пациентов. Однако следует соблюдать осторожность, так как усиление притока крови к голове может вызвать головокружение или обморок. Люди с высоким кровяным давлением должны проконсультироваться с врачом перед использованием любого инверсионного оборудования.
  5. Преимущества инверсионного стола не ограничиваются спиной. Переворачивание тела может облегчить боль в шее и плечах, которая часто возникает из-за стресса и усталости. Ноги также вытянуты, что делает пользователя более подвижным, гибким и сбалансированным.