Страх перед онкозаболеваниями охватывает все большее количество людей. Время от времени все мы переживаем о своем здоровье, особенно, когда оно «шалит».
Многие пытаются разобраться в научной стороне вопроса, чтобы понять, что делать, чтобы свести риски возникновения злокачественных новообразований к минимуму?
Кто-то решается отказаться или ограничить употребление молочных продуктов, мяса, соли и сахара, транс-жиров и прочих вредностей. Самые смелые пробуют вегетарианство, сыроедение, фруктовую диету, избегают солнечных лучей.
Находятся и оригинальные методы противодействия возможному заболеванию – некоторые ищут чудодейственную чагу, витамин В17 и шаманский эликсир. А после употребляют их, на всякий пожарный, в качестве профилактического средства.
Принять какую-либо концепцию – вопрос веры. Поскольку подавляющее количество научных исследований финансируют фармацевтические компании, которых интересует, в первую очередь, прибыль — верить не хочется ни во что!
При этом есть ключевые правила, соблюдение которых сводит к минимуму риски возникновения рака либо помогает обнаружить и обезвредить онкологию на раннем этапе.
Обследуйтесь, как минимум, один раз в год
Это мера позволит держать руку на пульсе. Ведь кто предупрежден, тот вооружен! Делайте ежегодно УЗИ основных органов, общий и биохимический анализ крови, рентген легких, маммографию.
Исключите 100% доказанные факторы риска
К ним относятся следующие:
- загар в солярии и под палящими лучами солнца;
- наличие химикатов в продуктах питания;
- чрезмерное потребление пищи;
- злоупотребление алкоголем и табакокурение;
- откажитесь от сомнительных бытовых средств и косметики;
- не принимайте без назначения врача гормоны, афлатоксины (токсины микроскопических грибов) и прочие лекарства, которые могут навредить.
Поддерживайте здоровье в хорошем состоянии
Справиться с раковыми клетками и победить онкологию в зародыше может только здоровый организм. То же самое относится к изматывающим и опасным процедурам химиотерапии. Поэтому, следите за своим организмом, лечите инфекции и острые заболевания, не позволяйте последним перейти в хроническую стадию.
Время от времени прибегайте к детоксикации:
- при необходимости воспользуйтесь очистительными процедурами, очень полезен пост;
- занимайтесь фитнесом, ходьбой, плаванием;
- держите вес в рамках нормальных показателей.
Меньше стресса
Не общайтесь с людьми, которые не приносят вам ничего, кроме разочарования, унижения и обид. Лучше расстаться со знакомыми, которые действуют на психику разрушительно. Мир в душе – очень важная, если не ключевая составляющая психического и физического здоровья. Минимизируйте рисковые ситуации.
Культивируйте радость
Положительные эмоции придают новые силы для творчества, общения, добрых дел. Для здоровья и жизни нужна благоприятная атмосфера. Попытайтесь создать ее самостоятельно.
Если использовать эти простые, но действенные советы, у онкологии не будет шансов омрачить вашу жизнь.
